굽은 어깨 고치기 Round shoulder

-
슈러그(Shrug) 해서 펴기 






광배근 넓어지면 어깨 내려온다. 



랫풀 다운 Lat Pull Down. , 풀업 로우(턱걸이) 하기


댓글

댓글 쓰기

이 블로그의 인기 게시물

이대 미대 정시 기출문제(2012~2017)

-
조형예술학부,패션섬유학과 2017  1. 피카소의 마리 테리즈 발테르의 초상에 표현된 모자, 의자, 옷, 포즈를 보고 상상하여 실사 인물로 소묘하시오. 2. 플라스틱 깔때기를 자유구성하여 소묘하시오.  2016 드로잉1. 러닝셔츠 사진, 팔, 다리 사진         제시된 이미지를 이용하여 가려운 곳을 긁고 있는 사람을 상상하시오. 드로잉2. 양파, 피망, 사과를 바닥시점으로 그리시오.                 - 제시된 정물 중 한 개를 절단해서 표현하시오. 2015  드로잉1. 어항의 안쪽 곡면을 행주로 닦는 양손(어항, 행주 사진 제시)          한 손은 반드시 어항 속에 있어야 함.  드로잉2. (서양화,동양화,도자예술)             여행가방에 걸터 앉아 쉬는 여자 전신(사진 제시)             (조소)             실직한 50대 남자의 참담한 모습 2014 드로잉1. 구겨진 다리미를 다리고 있는 양 손 드로잉2. (서양화,동양화,도자예술) 생닭 사진 제시 /  나무 테이블 위에 우유가 엎어져 있다. 생닭, 조리기구, 요리기구 세가지를 이용하여 구성하시오.               (조소)  환조, 젊은 여성                제시문(시), 주제는 청춘 사진을 참고해서 주어진 시를 읽고 느낀점을 표현하시오.  2013   손(상상), 사과(상상), 여자얼굴(이미지) 이미지 속 여...
자세한 내용 보기

자세 균형 잡아야 병이 없다.

-
이미지
    “자세를 바로 잡았더니 소화가 잘 된다” “골반을 교정하니 생리불순이 없어지더라”는 말을 종종 듣는다. 심지어 자세를 바로잡아 살을  뺐다거나, 자세를 바꿨더니 피부가 좋아졌다고 주장하는 사람도 있다. 진위 여부를 차치하고라도 자세는 그만큼 우리 건강에 중요한 영향을 미친다.     우리가 흔히 “자세가 좋다”고 말하는 것은 몸의 균형이 잘 유지되는 상태다. 몸에는 약 650개 근육과 206개 뼈가 있는데, 이 수많은 조직들이 유기적으로 움직이면서 몸의 균형과 자세를 결정짓는다. 신체 균형이 유지되는 상태란 다음의 경우를 말한다. 정면에서 봤을 때 귀와 어깨, 골반의 높이가 각각 기울어지지 않고 양쪽이 같아야 한다. 한쪽으로 돌아가지 않고 균형 있게 좌우 대칭을 이루며, 눈썹과 눈썹 사이의 미간, 인중,목밑의 움푹 들어간 부분인 목절흔, 배꼽 등이 일직선에 있어야 한다. 옆에서 보았을 때는 귓구멍, 어깨 중심선, 고관절의 중심선, 무릎 관절을 이루고 있는 슬개골 뒤쪽, 바깥쪽 복숭아뼈의 앞쪽이 일직선상에 있어 어느 한쪽으로 치우치지 않아야 한다. 설준희 교수는 “신체가 균형을 이뤄야 23개 디스크와 각 척추관절에 힘이 고르게 분산돼 몸을 균형있게 지지하고 관절을 최대한으로 움직 수 있다”며 “옆에서 봤을 때 척추가 넓은 S자 곡선을 유지하면 척추에 가하는 힘은 균등해진다”라고 말했다.   이상적인 척추는 경추 1번과 흉추 1번, 흉추1번과 12번, 흉추 12번과 천추 12번의 각각의 각도가 63°를 이룰 때이다. 10명 중 9명은 신체 불균형 상태 신체 균형을 유지하기란 의외로 어렵다. 미국에서 일반인을 대상으로 조사한 결과, 90% 이상이 신체 불균형 상태였고, 이로 인한 근골격계 통증 및 근골격계질환을 앓고 있었다. 이렇게 많은 사람들이 알면서, 혹은 모르면서 생활 속에서 신체 불균형을 만들고 있다. 어떤 습관이 어떤 불균형을 만들고, 어떤 질환을 일으키는지 알아보자. ◇ 01 안면비대칭으로...
자세한 내용 보기

앤드루 와이어스 Andrew Wyeth

-
이미지
  외로운 빛과 그림자 ,  반복되는 일상 ,  똑같은 날의 유리창문 . Blue Door, 1952 Watercolor on Paper watercolor 쿠르너 씨네 The Kuerners 1971 년 ,   drybrush , 67x102cm Groundhog Day (tempera on panel, 1958) Love in the Afternoon,  ( tempera) Her Room  ( tempera on panel, 1963) marriage 아내의 방을 그린 작품으로 창을 통해 들어오는 빛의 변화를 예리하게 관찰해냈다 . 22 세에 아내를 만난지 일주일만에 18 세의 벳시에게 청혼해 결혼 . 아내는 와이어즈의 보호자 , 모델 , 예술적인 조언자 , 판매상이 돼주었다 . 현재 큰 아들인 니콜라스는 아트딜러 , 둘째아들 제임스는 예술가이다 . ■ 아내는 강하고 지적이었습니다 . 입니다 . 처음 결혼했을 때 , 그림은 그려야겠는데 형편은 어려워 , 신문사 일을 좀 맡겨 보겠다고 해서 그림을 그렸습니다 .  Her Wife    ■ 후에 전화가 왔는데 편집장이에요 . “ 우리 모두 당신 그림이 마음에 들어서 , 일 년에 열 개 저희 신문사 표지 그림을 맡기려고 합니다 .” 베치가 나를 보고 말했습니다 . “ 그거 받아들이면 , 나 , 완전히 떠날 거야 . 당신 절대 화가 못 돼 .” 게임 끝 . 거절했지요 . 그 그림은 지금 톨레도 미술관이 갖고 있습니다 . 나중에 알았는데 , 편집장이 뉴욕 현대미술관에서 ‘ 매직 리얼리스트 ’ 전시를 보고 , 내 그림이 최소한 6, 7 천 달러는 나갈 줄 알았다네요 . 그 전화 한 통이 나를 완전히 망가뜨릴 수 있었습니다 . 그러나 그건 나에게 맞지 않았고 , 베치는 그런 나를 알았죠 .  Helga Series ...
자세한 내용 보기